È un’attività rivolta allo sviluppo di elasticità, forza, potenza muscolare, coordinazione ed equilibrio, accompagnata dalla consapevolezza del proprio corpo, delle sue possibilità e limiti al fine di poter affrontare qualunque attività sportiva o attività quotidiane come lo studio, mantenendo il benessere attraverso una corretta postura. Lo yoga porta all’auto-osservazione e all’auto-educazione che sono alla base di un percorso dove ciascuno è incoraggiato ad essere responsabile di se stesso. Aiuta a ricercare un modo sano di pensare e agire che può essere d’aiuto per affrontare le difficoltà e problematiche legate a questo momento di cambiamento e crescita psico-fisica e per rafforzare la fiducia in se stessi e negli altri.